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VHS Reutlingen

Bei den Kursen ist eine Erstattung der Kursgebühr durch die Krankenkassen möglich!

Termine im Frühjahr - Sommer 2020

Ep2042
Progressive Muskelentspannung bei Stress und Schmerzen

Diplom-Psychologe Martin Kast

Der Kurs wendet sich an alle, die lernen wollen, sich körperlich und geistig zu entspannen.
Die Muskelentspannung nach Jacobson wird schrittweise eingeübt. Wer aktiv mitmacht, wird
bald spüren, wie er ruhiger und ausgeglichener wird.
Die Progressive Muskelentspannung ist eine leicht zu erlernende Entspannungsmethode
und bei Anspannung, Stress und Verspannungen sehr wirksam.
Neben der Grundform der Progressiven Relaxation werden spezifische Übungen gegen
Stress und Schmerzen durchgeführt.
Der Kurs ist besonders geeignet für Menschen mit Stressproblemen,
Beschwerden im Nacken-Schulter-Rückenbereich, Kopfschmerzen und Migräne

Ort: Reutlingen, Gartentorschule, Raum 304
Termin: Donnerstag 12.03. 2020, 8 mal, 18:00-19:30 Uhr
Anmeldung: VHS Reutlingen.

Ep3063
Achtsamkeit und Entspannung

Diplom-Psychologin Heiderose Kast

An diesem Tag erfahren Sie, wie Sie achtsam und gut mit sich selbst umgehen können.
Sie lernen verschiedene Achtsamkeits- und Entspannungsübungen kennen,
die Ruhe und Ausgeglichenheit ermöglichen.
So wird es möglich, Anspannung und Stress loszulassen, bei sich zu sein,
sich intensiver zu spüren und lebendiger zu fühlen.
Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und ein Kissen mitbringen.

Ort: Reutlingen, Gartentorschule, Raum 304
Termin: Samstag 14.03.2020, 9:00 - 17:45 Uhr (Mittagspause 12:45-14:00 Uhr)
Anmeldung: VHS Reutlingen.

Ep3960
Stressbewältigung im beruflichen Alltag
Diplom-Psychologin Heiderose Kast

Verantwortung und Belastung am Arbeitsplatz fordern heutzutage den ganzen Menschen.
Körperliche und psychische Anspannungen kennzeichnen den Berufsalltag.
Im
Kurs werden individuelle Lösungen aufgezeigt, wie Streß im Beruf erfolgreich bewältigt
werden kann.
Schwerpunkte:
•    Wirkung und Folgen von Streß
•    Strategien zur Streßbewältigung
•    Entspannung am Arbeitsplatz
•    Schwierige Kollegen und Vorgesetzte
•    Kritik und Ärger im Beruf

Ort: Reutlingen, Haus der Volkshochschule, Spendhausstraße 6
Termin: Samstag 25.04.2020, 9:00 - 17:45 Uhr (Mittagspause 12:45-14:00 Uhr)
Anmeldung: VHS Reutlingen.

Ep3004
Entspannung – die innere Ruhe finden
Diplom-Psychologe Martin Kast


Mit Muskel-, Atem-, Phantasie- und Tiefenentspannung zu sich selbst finden.
Wohlbefinden, Ausgeglichenheit, Gelassenheit entwickeln und seine
inneren Stärken entdecken.
Der Kurs ist für Anfänger/innen und Fortgeschrittene geeignet.

Ort: Reutlingen, Gartentorschule, Raum 304
Termin: Donnerstag 18.06.2020, 6 mal, 18:00-19:30 Uhr
Anmeldung: VHS Reutlingen.