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VHS Stuttgart

Bei den Kursen ist eine Erstattung der Kursgebühr durch die Krankenkassen möglich!

Temine im Herbst/Winter 2020/2021

202-31320
Progressive Muskelentspannung
(Schwerpunkt Migräne, Kopfschmerzen und Nacken-Schulter-Rückenbeschwerden)
Diplom-Psychologe Martin Kast

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine leicht zu erlernende
Entspannungsmethode und bei Anspannung, Streß und Verspannungen sehr wirksam.
Von der Deutschen Migräne- und Kopfschmerzgesellschaft wird
Progressive Muskelentspannung zur Vorbeugung empfohlen.
Neben der Grundform der Progressiven Relaxation werden spezielle Übungen gegen
Migräne und Kopfschmerzen und Beschwerden im Nacken-Schulter-Rückenbereich durchgeführt.

Stuttgart Treffpunkt Rotebühlplatz

Mittwoch ab 07.10.2020, 8 mal, 18:00-19:30 Uhr
(auch in den Herbstferien am 28.10.)

Anmeldung: VHS Stuttgart

202-31415
Entspannung - die innere Ruhe finden
Diplom-Psychologe Martin Kast

Das Seminar bietet die Möglichkeit verschiedene Entspannungsmethoden kennenzulernen und auszuprobieren.
Entspannungsmethoden, die dabei helfen, Ruhe und Ausgeglichenheit zu entwickeln
und die eigenen inneren Stärken zu entdecken und zu fördern.
Mit Hilfe von Muskel-, Atem-, Phantasie- und Tiefenentspannung
sowie Achtsamkeitsübungen können Sie vom Alltag abschalten und zu sich selbst finden.

Stuttgart Treffpunkt Rotebühlplatz

Mittwoch ab 13.01.2021. 6 mal, 18:00-19:30 Uhr
Anmeldung:
VHS Stuttgart

202-31420
Stressbewältigung im beruflichen Alltag
Diplom-Psychologin Heiderose Kast

Verantwortung und Belastung am Arbeitsplatz fordern heutzutage den ganzen Menschen.
Körperliche und psychische Anspannungen kennzeichnen den Berufsalltag.
Im
Kurs werden individuelle Lösungen aufgezeigt, wie Streß im Beruf erfolgreich bewältigt
werden kann.
Schwerpunkte:
•    Wirkung und Folgen von Streß
•    Strategien zur Streßbewältigung
•    Entspannung am Arbeitsplatz
•    Schwierige Kollegen und Vorgesetzte
•    Kritik und Ärger im Beruf

Stuttgart Treffpunkt Rotebühlplatz

Samstag 21.11.2020, 1 mal, 09.00–18.00 Uhr
Anmeldung: VHS Stuttgart

202-31380
Entspannung – kompakt und intensiv
Diplom-Psychologin Heiderose Kast


Dieser Tag vermittelt Ihnen Entspannungsübungen aus der Progressiven Muskelentspannung.
Sie entspannen sich im Sitzen und Liegen, mit Kopf und Körper, mit Zeit und Muße.
Jeder Mensch kann sich entspannen!
Ziel ist, wieder einen guten Zugang zur eigenen Entspannungsreaktion zu finden.
Sie sind in der Lage, sich besser zu konzentrieren, andere Dinge auszublenden
und sich ausgeglichener zu fühlen.


Stuttgart Treffpunkt Rotebühlplatz
Samstag 30.01.2021, 1 mal, 09.00–18.00 Uhr
Anmeldung: VHS Stuttgart